Wie du deine Kontaktfähigkeit stärkst und selbstbewusst auftrittst

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Lesezeit: ca. 11:22 Minuten

Kennst du das auch: Du bist es gewohnt mit dir alleine zu sein, dich selbst zu beschäftigen, in Bücher oder YouTube Videos vertieft zu sein, um neues und spannendes Wissen aufzusaugen. I feel you! Geht mir ganz genauso, ich mag das auch gerne!

Vielleicht bist du auch mit deinem Haustier jeden Tag im Kontakt, oder kümmerst dich liebevoll um deine Kinder. Und pflegst nebenbei noch deine kleine, aber feine Auswahl an Freundschaften.

Eigentlich ist doch alles ok, du bist super eingebettet in dein soziales Umfeld, ein schönes Miteinander…. wenn da nicht der Druck wäre, neue Kontakte knüpfen zu müssen.

Und du merkst, dass dir genau das schwer fällt: Neue Menschen kennenzulernen.

Neue Kunden zu finden, die dir treu sind, pünktlich zahlen, wenig Arbeit machen und Spaß bringen.

Neue Geschäftspartner zu finden, mit denen du den nächsten Wachstumsschritt mit deinem Unternehmen gehen kannst.

Neue Freunde zu finden, die zu Dir passen, die dich inspirieren.

Einen neuen Lebenspartner:In zu finden, jemand der dich tief in deinem Herzen berührt und mit dem du dir ein gemeinsames Leben vorstellen kannst.

Wir sprechen von neuen Kontakten, von Menschen, die zu Dir, Deinen Werten, Bedürfnissen und Lebensentwürfen passen.

In diesem Blogartikel findest du Tipps, wie du deine Kontaktfähigkeit verbessern kannst und mutig neue Kontakte knüpfst.

Selbstbewusstsein als Grundlage für Kontaktfähigkeit

Wenn wir neue Kontakte knüpfen wollen, dann gibt es eine Sache, die uns dabei ganz besonders hilfreich ist: Selbstbewusstsein.

Nicht jeder von uns ist damit von klein auf gut ausgestattet, und trotzdem brauchen wir es, um den Mut aufzubringen, auf Menschen aktiv zuzugehen.

Selbstbewusstsein hilft uns nicht nur dabei, mutig zu sein, sondern auch dabei, in welcher Art und Weise wir mit unserem Gegenüber kommunizieren.

Dein Selbstbewusstsein (weiter) zu stärken ist eigentlich gar nicht so ein großes Ding. Im Grunde genommen geht es darum, sich über ein paar Dinge klar zu werden, z.B. über deine Stärken und Schwächen.

Selbstbewusstsein ist nichts anderes als: Sich – seiner – Selbst – bewusst – zu – sein. Das bedeutet, zu wissen: Was kann ich? Was kann ich (im Moment noch) nicht? Was fällt mir leicht, was fällt mir schwer? Was sind meine Werte, wofür stehe ich? Welche Menschen möchte ich denn zukünftig überhaupt in meinem näheren Umfeld haben? Wohin will ich mich weiterentwickeln, was habe ich noch vor mit meinem Leben?

Ich weiß, es klingt erstmal nach einer Menge Fragen und sicherlich hast du auch nicht sofort auf alle Fragen eine Antwort parat. Aber es lohnt sich, genau diesen Fragen neugierig und interessiert nachzugehen. 

Mein Tipp: 

Nimm dir dafür Zeit, nimm dir ein Blatt Papier oder öffne dir ein Dokument auf deinem Computer, du kannst auch dein Journal dafür nehmen, wenn du schon eines nutzt. Notiere dir diese Fragen und schreibe dir stichpunktartig deine Antworten dazu. Du musst auch nicht sofort alles wissen, nimm dir Zeit, vielleicht eine Woche oder zwei Wochen. Notiere dir jeden Tag etwas, was dir an dir selbst aufgefallen ist, was dir bewusst geworden ist. 

Du wirst sehen, es bringt dir neue Erkenntnisse, mehr Klarheit und dadurch auch mehr Selbstbewusstsein. Und dieses Selbstbewusstsein hilft dir wiederum dabei, mit mehr Leichtigkeit mit anderen Menschen in Kontakt zu gehen. Denn mit dem weiteren Aufbau deines Selbstbewusstseins merkst immer mehr, was für eine besondere Persönlichkeit du bist!

Der innere Dialog – der innere Kampf

Vielen von uns fällt es schwer, auf fremde Menschen zuzugehen, weil ein Teil in uns insgeheim kritisch ist und denkt: „Was hab ich schon zu bieten?“ „Bin ich interessant genug für diesen Menschen?“ „Vielleicht lassen die mich abblitzen, wenn ich den Versuch starte, ins Gespräch zu kommen. Ich habe keine Lust vor den Anderen dumm dazustehen, wie peinlich!“

Und dann gibt es einen anderen Teil in uns, der wohlwollend und eigentlich auch überzeugt von uns ist. Der sich denkt: „Ich hab schon viel erreicht im Leben.“ „Ich könnte bestimmt viel erzählen – von mir, von meinem Business, von meinen Plänen, von meinen nächsten Projekten.“ „Eigentlich kann sich jeder glücklich schätzen, wenn er mit mir ins Gespräch kommen kann.“

BÄM!

Und schon haben wir den inneren Dialog, den inneren Kampf zwischen dem kritischen Teil in uns und dem wohlwollenden Teil in uns. Und je nach dem welchen Teil wir Glauben schenken und dadurch den inneren Kampf gewinnt, haben wir ein unterschiedliches Ergebnis.

Entweder glauben wir dem wohlwollenden Teil, dann sind wir a) mutig und gehen auf neue Leute zu, weil wir uns selbst als ein Geschenk für den anderen empfinden oder b) wir ziehen uns zurück in unser Schneckenhaus und glauben dem kritischen Teil in uns, dass uns ja sowieso niemand mag oder mögen könnte.

Diesen inneren Dialog überhaupt erstmal bewusst zu erkennen, das zu merken, was es da „in dir denkt“, das gehört auch zum Selbstbewusstsein dazu. Sich bewusst zu sein, also deutlich zu sehen, wo man sich selbst mit seinen Gedanken im Weg steht. Wo sich gedanklich Blockaden und Mauern auftun. Gedankliche Blockaden, die es dir schwer machen, mutig auf andere Menschen zuzugehen, weil du dem falschen Teil in dir zu viel Glauben schenkst.

Mein Tipp: 

Sei aufmerksam und lausche mal deinem inneren Dialog, deinen Selbstgesprächen. Horche mal in dein Innerstes hinein. Komme dem kritischen und dem wohlwollenden Teil in dir auf die Spur.

Welche negativen oder auch positiven Gedanken entdeckst du, wenn du dir vorstellst, wie es wäre, auf einen fremden Menschen zuzugehen? Nimm dir dafür Zeit. Wenn du diese Gedanken entlarvst, notiere sie dir.

Das stärkt auch schon dein Selbstbewusstsein! Du bist dir dann nämlich deiner Gedanken bewusst. Den Gedanken, die dich pushen und den Gedanken, die dich blocken.

Im nächsten Step geht es dann darum, diese hinderlichen Gedanken zu entkräften, die Macht zu entziehen und den positiven Gedanken mehr Glauben zu schenken.

Das selbstbewusste Auftreten

Kennst Du Menschen, die den Raum betreten und direkt eine Sogwirkung haben? Eine Aura, ein Charisma, manchmal auch eine Faszination in uns auslösen und wir uns von ihnen wie magnetisch angezogen fühlen? 

Ich bin davon überzeugt, dass DU auch ein solcher Mensch bist! Selbst dann, wenn es dir jetzt noch nicht 100% bewusst sein sollte. Denn jeder von uns hat diese magnetische Ausstrahlung, und da ist es egal, ob du eher introvertiert oder extrovertiert bist.

Wir spüren einfach, wenn Menschen selbstbewusst sind. Wir merken es nicht nur an den Worten und dem Verhalten, sondern besonders an ihrer Ausstrahlung. Ja, sie strahlen, von innen, wie von außen!

Wenn wir selbstbewusste Menschen mal genauer unter die Lupe nehmen und anfangen Stück für Stück zu analysieren, was dieses Selbstbewusstsein konkret ausmacht, dann landen wir ganz schnell bei der Körpersprache, der Stimme, der Körperhaltung, der Art und Weise, wie sie sich im Gespräch dem Gesprächspartner gegenüber verhalten, die Zugewandtheit, das Charmante, das Interesse am Gegenüber. Und ich finde, ganz besonders merkt man es an den strahlenden Augen der Begeisterung, die einen anleuchten, wenn sie von sich und ihren Projekten aus vollster Überzeugung heraus erzählen. Und last but not least: An ihrem Kleidungsstil erkennt man auch selbstbewusste Menschen.

Selbstbewusst dein Business-Netzwerk weiter aufbauen

Wenn du merkst, dass du dein berufliches Netzwerk weiter aufbauen möchtest, mit neuen Kontakten, mit neuen Menschen, dann gibt es verschiedene Strategien, wie du das machen kannst.

Du kannst zum Beispiel zu Netzwerkveranstaltungen gehen, zu Branchentreffen, zu Stammtischen, auf Messen oder Weiterbildungen, wie Seminare oder Vorträge, besuchen. Es macht Sinn, sich überall dort aufzuhalten, wo die Möglichkeit besteht, auf Gleichgesinnte zu treffen. Menschen, mit denen du Gemeinsamkeiten hast. Menschen, die sich für ähnliche Themen interessieren, wie du.

Mein Tipp:

Wenn es dir bisher noch schwer fällt, neue Kontakte außerhalb zu knüpfen, dann veranstalte doch selbst eine Art „Get together“ z.B. bei dir zuhause! Du fungierst selbst als Gastgeber und bringst mit mehr Leichtigkeit Menschen zusammen.

Stell Dir vor: Wenn jeder deiner schon bestehenden Kontakte noch einen weiteren Gast aus seinem eigenen Netzwerk mitbringt, dann ist das wunderbar! Denn dann lernst du an einem Abend schon gleich mehrere neue Leute kennen und musst nicht selbst auf die Suche gehen. 

Und das Beste ist: Das alles findet an einem dir vertrauten Ort statt, was dir Sicherheit gibt: Nämlich in deinen eigenen vier Wänden, in den Räumen deines Unternehmens oder in deinem Wohnzimmer/ Garten.

Mit deiner Einladung kannst du deinen Gästen vielleicht sogar einen kleinen Rundgang durch deinen Betrieb geben, Werbung für dich und dein Unternehmen machen und hast vor allem selbst Einfluss darauf, wie du für einen schönen Rahmen sorgen kannst, an den sich deine Gäste gern zurück erinnern.

Wenn du dich auf gewohntem Terrain bewegst, hast du schon gleich den Heimvorteil und fühlst dich allein dadurch schon selbstbewusster, weil du weißt, wo alles ist und die Sicherheit in deinen eigenen vier Wänden geniessen kannst.

Die Menschen werden dein Selbstbewusstsein förmlich spüren: An deiner offenen Körpersprache, deinem Lächeln, deinem Blickkontakt, deiner Aufmerksamkeit im Gespräch, deinen interessierten Fragen und nicht zuletzt daran, dass du dafür Sorge trägst, dass sich deine Gäste rundum bei dir wohlfühlen. Das wird einen bleibenden, positiven Eindruck hinterlassen.

Es ist ja so: Menschen freuen sich darüber, wenn sie auf neue, interessante Leute treffen (wie dich), die sie inspirieren und mit denen man tiefe Gespräche führen kann (wie mit dir), die so gut aussehen, dass man mit ihnen gleichzeitig auch angeben kann (wie mit dir) und die sie mit echter Freude dabei unterstützen auch ihre eigenen Ziele zu erreichen (wie durch dich).

Ganz wichtig: Mach dich selbst nicht fertig, wenn du mal einen schlechten Tag hast und dein Anziehungsmagnet dadurch gerade nicht richtig funktioniert. Jeder von uns hat mal einen schlechten Tag und dementsprechend auch keine sonderlich anziehende Ausstrahlung. That´s it!

Wichtig ist nur, und das zahlt auch in das Selbstbewusstsein-Konto ein: Dir darüber bewusst zu sein, dass beides miteinander zusammenhängt: Dein Innenleben, deine Gedanken, deine aktuelle Gefühlswelt, die hat immer einen direkten Einfluss auf deine Kontaktfähigkeit, deinen Anziehungsmagneten.

Du kannst deinen Anziehungsmagneten selbst An und Aus schalten. Diesen Schalter kannst du selbst betätigen. Du musst nur wissen, wie.

Wenn es schon länger so ist, dass du keinen Spaß daran empfindest, auf fremde Menschen zuzugehen und es dich immer wieder viel Überwindung kostet, dann könnte eines meiner Coachingprogramme genau das richtige für dich sein.

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Bei Fragen melde Dich einfach bei team@julia-mattes.com

L☀️VE Julia