Streit in der Beziehung – So löst Du Konflikte in der Partnerschaft

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Kennst Du das auch?

Du bist mit Deiner Freundin zusammen, aber wenn es zu Meinungsverschiedenheiten kommt, versuchst Du dem Streit aus dem Weg zu gehen?

Du sorgst dafür, dass Harmonie herrscht und machst alles für Deine Partnerin, damit sie Dich gern hat?

Deine Freundin macht mit Dir Schluss, obwohl Du ihr doch alles recht gemacht hast?

Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Dich! In diesem Artikel erfährst Du, warum es wichtig ist, eine Streit-Kultur in der Beziehung zu etablieren.

Und übrigens: Wenn man sich streitet, heißt das nicht, dass man sich gleich trennt. Sondern ein Streit kann eine Beziehung auch reinigen. Aber nur dann, wenn man weiß, wie gesundes Streiten funktioniert. Das erfährst Du jetzt!

Harmonie in der Beziehung – der Trugschluss

Ob streitsüchtig oder harmoniesüchtig – beides ist für eine Beziehung ungesund. In jeder Beziehung kommt es zu Unstimmigkeiten, Meinungsverschiedenheiten und Zoff. Das ist ganz normal. Es geht also nicht um die Frage, OB man sich streitet, sondern WIE Streitigkeiten ausgetragen werden. Die Art und Weise des Umgangs miteinander, wenn man als Paar unterschiedlicher Meinung ist.

Wenn Du der lieben Harmonie wegen alles über Dich ergehen lässt, Deine Bedürfnisse unterdrückst, oder Dich bei allem wegduckst, dann darfst Du Dich in Deiner Persönlichkeit noch weiterentwickeln und weiterreifen. Die Männer aus meiner Coachingpraxis erfahren genau das.

Du darfst Dir die notwenigen Skills (Kommunikationsfähigkeiten) aneignen, die man braucht, um auf Augenhöhe miteinander zu diskutieren und zu streiten. Das gehört sowohl in der Partnerschaft, als auch im Berufsleben, dazu. Konflikte zu erkennen und Konflikte auf Augenhöhe mit der anderen Person zu lösen.

Deine Art mit Konflikten umzugehen – Woher kommt´s?

In jeder Beziehung wird eine Art „Streitkultur“ gepflegt. Oft übernehmen wir von unseren Eltern ganz unbewusst, wie man gut Probleme anpackt und löst oder wie man schlecht streitet bis hin zur Eskalation. Unsere Eltern prägen uns in unserer Kindheit, wir schauen uns ihr Streit-Verhalten ab, wir lernen von ihnen. Entweder machen wir es später ähnlich wie sie, oder wollen es ganz anders machen, weil wir als Kinder darunter gelitten haben.

Wieviel Streit ist normal in einer Beziehung?

Studien zufolge streiten 63% der deutschen Paare mindestens 1x pro Monat. 14% zoffen sich sogar 1x pro Woche. Es gibt auch Menschen, die wesentlich mehr streiten.

ACHTUNG: Menschen, die immer Streit suchen, sind sogenannte „Streitsüchtige“. Das sind Menschen, die eine argwöhnische und feindselige Art haben. Eine Persönlichkeitsstörung kann bei diesen Menschen vorliegen. Sie sind bei anderen Menschen unbeliebt und streiten oft mit anderen Mitmenschen.

Wenn Streit die Beziehung zerstört 

Es gibt die verschiedensten Arten, wie Menschen miteinander versuchen Konflikte zu lösen, zB:

  • sich gegenseitig anschreien
  • Gegenstände durch die Gegend werfen
  • sich betrinken
  • den anderen ignorieren
  • dem anderen drohen
  • handgreiflich werden
  • den anderen klein machen und/oder einschüchtern, beleidigen
  • Probleme aussitzen
  • sich beleidigt zurückziehen/ eingeschnappt sein
  • für eine gewisse Zeit abtauchen
  • und noch vieles mehr.

Das hilft leider alles nicht, um Probleme tatsächlich langfristig so zu lösen, dass es beiden Seiten damit gut geht.

Ist meine Beziehung in Gefahr?

Streit und Zoff ist in einer Beziehung ganz normal, da wir Menschen sind, mit unterschiedlichen Bedürfnissen die aufeinander prallen.

Für Paare sind allerdings diese 3 Arten des Streits besonders schädlich:

  1. Sehr kämpferisch streiten
  2. Sich beleidigt zurückziehen
  3. Zu nachgiebig zu sein.

Wenn Du das in Deiner Beziehung beobachtest, könnte Deine Beziehung auf Dauer in Gefahr sein. Hier ist es wichtig zu handeln.

Wie streiten in einer Beziehung: NoGo´s beim Zoff

Wenn Du Dich mit Deiner Freundin streitest und Deine Freundin nervt, dann solltest Du beim Zoff nicht zusätzlich Öl ins Feuer giessen, indem Du:

❌ sie beschimpfst, sarkastisch oder ironisch bist. Das hilft nicht im Streit, das bringt nichts.

❌ auf den Schwächen von ihr herumhackst, um Dich dadurch zu erhöhen. Das bringt auch gar nichts. Dann sind die Fronten nur noch mehr verhärtet.

❌ den Ärger und Streit vor den Augen anderer austrägst, zB vor Freunden oder der Familie.

Diese Art des Umgangs mit Problemen ist sowohl für Dich, als auch für Deine Partnerin nicht hilfreich. Es verhärtet nur noch mehr die Fronten.

Richtig streiten, aber wie?

✅ Es gibt 4 Phasen des Streits, die man beachten sollte, um richtig bei Meinungsverschiedenheiten zu reagieren.

✅ Ziel eines Streits sollte immer sein: Einen guten Kompromiss zu finden.

✅ Streit löst man unter 4 Augen oder gemeinsam mit einem sogenannten Mediator. Ein Mediator ist ein Vermittler, der bei Streitigkeiten hilft. Er ist neutral und „übersetzt“ bei Missverständnissen in der Kommunikation zwischen den beiden Menschen, um eine Lösung für beide Seiten zu finden.

Du gehörst zu den Menschen, denen es schwer fällt, Konflikte offen anzusprechen? Du wünschst Dir Harmonie in der Beziehung, auch wenn Du dabei bisher immer zurückgesteckt hast?

Dann möchte ich Dir eines gern sagen: Ich kann es total verstehen, dass es Dir schwer fällt. Früher ging es mir auch so. Es gibt allerdings Wege und Möglichkeiten, wie Du sowohl Deine Wünsche durchsetzen kannst, als auch Harmonie in der Beziehung haben kannst. Beides ist möglich.

Wenn Du wissen möchtest, wie das auch für Dich funktionieren kann, dann lass uns miteinander sprechen.

Wir hören uns 🙂

Deine Julia

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